najlepsze na

Ja też tylko jak mówię chodzi mi bardziej o jak najlepsze łapanie masy i dlatego się zastanawiam czy to ,że uzupełnię glikogen później (powiedzmy zacznę jeść ok. godziny później węgle w postaci makaronu ,płatków owsianych itd.) wpłynie w jakiś sposób na optymalizację wzrostu masy mięśniowej? Bo piję białko po treningu czyli dzięki temu powinien [...]

[...] pewno podziala lepiej.A btw.ja jak złapie 2 kilo po kreatynie to wielki sukces,a i tak kilo schodzi,więc widzisz ze to sprawa indywidualna.Kreatyna masy nie da,jesli nie bedzie odpowiedniej diety. Rzekłem. pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

OMG k3ho zes wyszukal nowosc, az Ci soga dam a najlepsze plecy na kolo nr 1 od lewej

[...] od najwiekszych partii do najmniejszych cwiczenie zaczynajac od grup priorytetowych cwiczenie partii antagonistycznych po sobie, albo wspolpracujacych ze soba takze nie ma jednej slusznej kolejnosci, jest wiele konfiguracji i najlepiej jest sprawdzic na sobie, ktora daje najlepsze efekty Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-03-27 15:48:39

Generalnie uwazam ze tego co switnie dziala sie ni naprawia. Przeciez jak beda np. dwa dzialy (ulica i sport) to ludzie z bjj beda mowic ze bjj jest najlepsze i tu i tu - moze to i prawda, nie wiem do konca, ale na forum to nic nie zmieni. Pozdrwiam

[...] tu kolejnej dyskusji typu ABS2 vs A6W, bo po co. Cwiczylem przez jakies 5mc ABS2. Teraz mam ochote sprobowac A6W i zobaczyc co z tego wyjdzie. Moje pytanie natomiast dotyczylo samego treningu? Jaki trening byscie polecali? ile razy w tygodniu? jakim systemem? Chodzi mi o to zeby uzyskac jak najlepsze efekty po calym cyklu na kreatynie.

Nie zaszkodzi ci to, w tym wieku to najlepsze rozwiazanie, cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala. trening domatora wejdz i sam zobacz jakie inne cwiczenia mozesz wykonywac na rozne partie miesniowe. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

też tak słyszałem i myśle że będzie to chyba najlepsze rozwiązanie :) A na odblok wystarczy sam clomid?? I 3 dni po ostatnim szocie tak??

oo dzieki, tylko jesli mozesz napisz ze 3 ktore sa najlepsze z tej listy zeby wiedziec ktore kupic :) i co myslisz na temat kreatyny o ktorej wyzej pisalem? Zmieniony przez - chester145 w dniu 2010-12-25 20:50:17

W ilości boisk napeweno jest prawda.Wystarczy spojrzeć na najlepsze kraje europejskie w piłce nożnej.Ja stawiam na geny i mentalność.Brazylijczycy w tych sportach są wirtuozami...magikami.Cieszą się grą,jakimś trikiem.Napewno wielki wpływ na sport mają pieniądze i nastawienie rządu.Przykład USA,Rosji i powoli Chin

Bull ma rację, najlepsze rozwiązanie to to na pewno nie jest, ale jak narazie tego nie rozumiesz to w prochu lepszy xd

kaszana. wyciskanie to najlepsze cwiczenie na barki i zadna zmiana nic ci dobrego nie da. ale jezeli juz naprawde chcesz trening na barki bez wyciskania to zacznij lepiej od podciagania sztangi wzdluz tulowia do brody, to bardzo dobre cwiczenie na sile i mase.

ryż biały zamień na brązowy, zrezygnował bym też z miodu w ostatnim posiłku ( no chyba, że bardzo wcześnie masz rano trening), choć wtedy i tak nie jest to najlepsze źródło węgli, jeśli masz fundusze polecam jednak zamiast 2 razy odżywka zastąpić to mięsem lub rybą ( pierś, łosoś, stek, ale mogą być też tańsze np.podroby)

Moim zdaniem rotacja węgli to najlepsze narzędzie dietetyczne zarówno na masie jak i na redukcji. :-)

Zasmucę cię, ale najlepsze remedium są treningi i czas. Pokaże Ci to na moim przykładzie - na początku nie byłem w stanie wykonywać biegu bokserskiego nawet 30 sekund. Teraz spokojnie po całym treningu mogę cisnąć nawet i 3 minuty. A nie robiłem nic poza treningami na sekcji. Główny problem jest taki, że ciężko znaleźć ćwiczenie imitujące wysiłek [...]

Jako dodatek moze byc?:D A czy nie jest to najlepsze bialko na rynku czasem? Tez mam wlasnie dylemat jakie bialko kupic. Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-03-01 12:50:31

Tylko najlepsze jest to ze pod koniec listopada pytasz sie na forum jak tam winko stoi bo kupiles czy dobre a pod koniec stycznia zganiasz wszystko na odzywki %-)

Moim zdaniem jeżeli masz już się rozciągać to najlepiej po treningu kiedy mięsnie są jeszcze rozgrzane przerwa powstała po treningu prowadzi do stygnięcia masy mięśniowej - tak przynajmniej pisą na łamach FLEX'a itp. Uzyskasz wtedy najlepsze efekty !!!

[...] własny program, bo za duże są różnice w budowie ciała. Zasada jest jednak jedna - naciskaj do momentu aż poczujesz opór, wtedy odczekaj chwilę i postaraj się jeszcze odrobinę pogłębić. To daje najlepsze efekty. Ja powiedzmy, siadam sobie w rozkroku i pochylam ciało w kierunku podłogi i wytrzymuję tak parę minut. Proste ? Pozdrawiam Morris

[...] sie z bukiem22 ale na kretayne jeszcze przyjedzie czas, sadze ze powinienes jeszcze poczekac z 3-4 michy ale jesli zaczeles to skoncz to, wpierw zajmij sie diatea i treningiem gdyz to jest najwazniejsze , a dopiera zaczaynasz przygode z silownie a teraz bez zadnych supli efekty i tak sa najlepsze ,takie jest ,moje zdanie i kazdy sie ztym zgodzi:)